Wie schnell könntest du laufen?
Gib eine Zeit ein, die du wirklich gelaufen bist. Du bekommst deine Richtzeiten für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon, deine Pace und deine Trainingstempi. Oder du gibst dein Ziel ein und siehst, welche Form du dafür brauchst.
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Anna & Lisa
Foto: Mathias Pfützner
Die Zahl ist ein Richtwert. Dein Weg dahin ist individuell.
Der Rechner geht davon aus, dass dein Körper für die Distanz vorbereitet ist. Genau das ist der Teil, an dem die meisten scheitern. Nicht am Tempo.
Laufen ist mehr als Kilometer
Wir lösen uns bewusst von festen Wochenkilometern. Lauftechnik, Laufkräftigung, Mobility und Mindset gehören genauso dazu wie der lange Lauf. Eine Technik-Einheit hat am Ende wenig Kilometer und bringt dich trotzdem weiter.
Das Tempo muss sich gut anfühlen
Viele machen sich vor einer Tempoeinheit zu viel Stress. Worum geht es wirklich? Du setzt einen intensiven Reiz, läufst los und schaust, was geht. Rückschläge sind Mitteilungen deines Körpers, keine Niederlagen.
Der Plan passt sich deinem Leben an
Nicht umgekehrt. Beruf, Familie, Schlaf und Ernährung entscheiden mit, wie viel Training gerade sinnvoll ist. Deshalb gibt es bei uns keine starre Zahl an Einheiten pro Woche, sondern einen Plan, der zu dir passt.
Deine Zahl kennst du jetzt. Den Weg dahin gehen wir mit dir.
Wir kennen den Druck, den eine Zielzeit machen kann. Und wir wissen, wie es ist, die Freude am Laufen wiederzufinden.
„Uns geht es nie um strikte Verbote, sondern um einen Plan, der Spaß macht und dir ein gutes Gefühl gibt.“
Im Coaching bauen wir deinen Trainingsplan um dein Leben herum, nicht dein Leben um den Plan. Du bekommst Einheiten, die zu deiner Woche passen, Antworten auf deine Fragen und Begleitung bis zur Ziellinie.
Erfolge, die man im Herzen spürt.
Lass uns über deine Zahl sprechen.
Ein paar kurze Fragen, danach melden sich Lisa oder Anna persönlich bei dir. Kostenlos und unverbindlich. Wir schauen gemeinsam, was realistisch ist und wie der Weg zu deinem Ziel aussehen kann.
Mit dem Absenden stimmst du zu, dass wir dich zu deiner Anfrage kontaktieren. Details in der Datenschutzerklärung.